Glossário de psicologia
Um glossário de psicologia, saúde emocional e neurodivergência, com conceitos explicados de forma acessível, cuidadosa e contextualizada por Lícia Marchiori, psicóloga · CRP 16/09439.
Aqui você encontra explicações sobre emoções, comportamento, relações, neurodesenvolvimento e experiências que podem aparecer tanto no cotidiano quanto no contexto da psicoterapia.
Conceitos explicados com contexto, cautela e linguagem acessível.
18 conceitos disponíveis
Alexitimia é um termo usado para descrever dificuldade em identificar, diferenciar e colocar em palavras as próprias emoções. A pessoa continua sentindo, mas pode perceber primeiro sensações corporais, confundir estados emocionais próximos ou encontrar pouco vocabulário para comunicar o que acontece.
Entender o conceitoAnsiedade é uma resposta humana de alerta e antecipação que pode envolver preocupação, tensão física, mudanças na atenção e comportamentos de evitação. Ela pode ser útil diante de riscos, mas merece atenção quando se torna intensa, persistente, difícil de regular ou limita escolhas e atividades.
Entender o conceitoAutismo é uma condição do neurodesenvolvimento associada a diferenças na comunicação, na interação social, nos interesses, na necessidade de previsibilidade e no processamento sensorial. Formas de expressão, habilidades e necessidades de apoio variam amplamente entre pessoas e ao longo da vida.
Entender o conceitoBurnout é uma síndrome relacionada ao estresse crônico no trabalho. Pode envolver exaustão, distanciamento ou negatividade em relação à atividade profissional e redução da sensação de eficácia. Cansaço isolado não é suficiente para caracterizar burnout, por isso o contexto ocupacional precisa ser considerado.
Entender o conceitoCamuflagem social é o uso de estratégias para esconder, adaptar ou compensar formas espontâneas de comunicação e comportamento diante de expectativas sociais. É frequentemente estudada no autismo, pode exigir monitoramento constante e ter custo de energia, mas não é exclusiva nem suficiente para diagnóstico.
Entender o conceitoCrise de ansiedade é um aumento intenso de alerta, medo ou desconforto que pode envolver aceleração cardíaca, falta de ar, tremor, tontura, tensão e pensamentos de ameaça. A duração e a intensidade variam, e sintomas físicos novos ou preocupantes podem precisar de avaliação médica.
Entender o conceitoDepressão é uma condição de saúde mental que pode envolver humor deprimido ou perda de interesse e prazer, acompanhados por mudanças em energia, sono, apetite, pensamento e funcionamento. Ela não se resume a tristeza e precisa ser compreendida por duração, intensidade, impacto e contexto.
Entender o conceitoDisfunção executiva descreve dificuldades em processos usados para planejar, iniciar, organizar, monitorar e adaptar ações. Pode criar uma distância entre compreender o que precisa ser feito e conseguir colocar a ação em movimento, sem significar preguiça, desinteresse ou falta de responsabilidade.
Entender o conceitoAs funções executivas são processos cognitivos envolvidos em planejar, priorizar, iniciar e monitorar ações, controlar impulsos, manter informações temporariamente em mente e adaptar o comportamento diante de mudanças. Elas trabalham em conjunto e são influenciadas por contexto, desenvolvimento, sono, estresse e saúde.
Entender o conceitoHiperfoco descreve um período de envolvimento muito intenso e prolongado em uma atividade, com redução da percepção de outros estímulos, tarefas ou passagem do tempo. Não é simplesmente ter boa concentração e pode envolver dificuldade para alternar ou interromper a atenção.
Entender o conceitoMeltdown é uma resposta involuntária e intensa que pode ocorrer quando estímulos, demandas e emoções ultrapassam os recursos de regulação disponíveis. Pode envolver choro, agitação, fala intensa ou outras reações e não deve ser tratado como birra, manipulação ou escolha deliberada.
Entender o conceitoProcrastinação é o adiamento voluntário de uma ação pretendida mesmo quando se espera algum prejuízo com o atraso. Ela não é sinônimo de preguiça e pode envolver desconforto emocional, dificuldade de iniciar, expectativa de recompensa, perfeccionismo, ansiedade e funcionamento executivo.
Entender o conceitoRegulação emocional reúne processos usados para perceber, nomear, compreender e responder às emoções de acordo com o contexto e as necessidades. Regular não significa controlar, apagar ou evitar sentimentos, mas ampliar a possibilidade de tolerar a experiência e escolher respostas possíveis.
Entender o conceitoRigidez cognitiva descreve dificuldade para mudar de estratégia, perspectiva, regra ou expectativa quando as condições se alteram. Não é um julgamento sobre personalidade; relaciona-se à flexibilidade cognitiva e pode variar conforme previsibilidade, estresse, sobrecarga e recursos disponíveis.
Entender o conceitoShutdown é uma resposta de redução ou bloqueio que pode ocorrer quando sobrecarga ultrapassa os recursos disponíveis. A pessoa pode falar menos, ter dificuldade para responder, mover-se ou interagir e precisar de retirada. Não é desinteresse, escolha deliberada nem confirmação de autismo.
Entender o conceitoSobrecarga sensorial acontece quando a combinação ou intensidade de estímulos ultrapassa a capacidade disponível de processamento e regulação naquele momento. Sons, luzes, cheiros, toque, movimento, temperatura e demandas sociais podem se acumular, com respostas diferentes entre pessoas.
Entender o conceitoTDAH é uma condição do neurodesenvolvimento marcada por padrões persistentes de desatenção e/ou hiperatividade e impulsividade que interferem no funcionamento. Pode afetar organização, manejo do tempo, início de tarefas e autorregulação, com apresentações diferentes entre pessoas e fases da vida.
Entender o conceitoTrauma psicológico se refere às repercussões que experiências ameaçadoras ou avassaladoras podem produzir no corpo, na memória, nas emoções, nas relações e na sensação de segurança. Nem toda experiência difícil gera as mesmas respostas, e trauma não é sinônimo automático de transtorno de estresse pós-traumático.
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