Como a sobrecarga tem aparecido para você?
Responda a situações do cotidiano e veja qual padrão educativo aparece com mais força nas suas respostas.
Fazer agoraRecursos
Ferramentas para compreender melhor o cotidiano.
Explore ferramentas interativas, instrumentos de rastreio e recursos para observar padrões, organizar experiências e compreender melhor algumas questões do dia a dia.
Comece pelo que você gostaria de compreender ou fazer hoje.
Escolha uma direção.
Ferramentas interativas
Experiências educativas criadas para ajudar você a observar padrões do cotidiano e organizar suas próprias percepções.
Onde sua rotina costuma travar?
Observe se o maior atrito aparece ao começar, priorizar, manter, retomar ou finalizar tarefas.
DescobrirComo você costuma lidar com seus limites?
Explore como você percebe, comunica e negocia limites em situações comuns do cotidiano.
Observar meus limitesComo sua energia está sendo distribuída?
Visualize para onde sua energia parece estar indo e quais áreas podem estar recebendo pouco espaço.
Visualizar distribuiçãoInstrumentos de rastreio
Instrumentos padronizados que podem ajudar a identificar situações que merecem investigação mais aprofundada. Seus resultados não estabelecem diagnóstico isoladamente.
Rastreio de Sintomas Depressivos
PHQ-9 · 9 perguntas. Instrumento padronizado para observar a frequência de sintomas depressivos nas últimas duas semanas.
Iniciar rastreioRecursos para conhecer
Conheça instrumentos utilizados em diferentes áreas da saúde e da psicologia, entenda para que servem e acesse as fontes responsáveis pelo material quando quiser saber mais.
Teste de burnout: quais instrumentos existem?
Guia comparativo
Entenda o que BAT, MBI e COPSOQ observam, quais são as diferenças e por que nenhum questionário confirma burnout sozinho.
FonteFontes responsáveis pelos instrumentos
ConhecerCOPSOQ II-Br e sobrecarga no trabalho
COPSOQ II-Br
Entenda como o COPSOQ II-Br ajuda a observar demandas, relações, organização e outros fatores psicossociais do trabalho.
FonteVersão brasileira do COPSOQ II-Br
ConhecerTeste de burnout: conheça o BAT
Burnout Assessment Tool
Entenda o que o Burnout Assessment Tool observa e acesse a versão brasileira na fonte oficial.
FonteProjeto Burnout Assessment Tool
ConhecerMBI e burnout
Maslach Burnout Inventory
Conheça o Maslach Burnout Inventory, suas diferentes versões e por que o resultado precisa ser interpretado em contexto.
FonteMind Garden
ConhecerASRS para TDAH em adultos
ASRS v1.1
Entenda para que serve a ASRS, o que um resultado de rastreio significa e como funciona uma avaliação de TDAH em adultos.
FonteNYU Langone Health
ConhecerGAD-7 e sintomas de ansiedade
GAD-7
Entenda o que o GAD-7 observa, o que o resultado significa e por que ansiedade precisa ser compreendida em contexto.
FontePHQ Screeners
ConhecerComo está seu bem-estar? Conheça o WHO-5
WHO-5
Conheça o índice de bem-estar da OMS e entenda o que ele observa nas últimas duas semanas.
FonteOrganização Mundial da Saúde
ConhecerM-CHAT-R/F e desenvolvimento infantil
M-CHAT-R/F
Entenda para que serve o rastreio de autismo em crianças pequenas e acesse a tradução na fonte oficial.
FonteM-CHAT
ConhecerCarreira e autoconhecimento
Explore interesses profissionais com contexto, sem transformar um perfil em resposta definitiva sobre qual caminho seguir.
Interesses profissionais e RIASEC
O*NET Interest Profiler
Entenda como o modelo RIASEC organiza interesses e acesse o O*NET Interest Profiler oficial em inglês.
FonteO*NET Interest Profiler
Conhecer