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Trilha em 4 etapas

Quero começar psicoterapia, mas não sei o que esperar

Um percurso para entender o acompanhamento, organizar dúvidas e chegar à primeira conversa sem precisar ter tudo definido.

Começar a trilha

Para quem é

Para quem considera iniciar psicoterapia e quer conhecer o processo antes de entrar em contato.

Ao final, você terá informações práticas e perguntas para avaliar o próximo passo com mais clareza.

  1. 01

    Etapa 1 de 4

    Você está aqui

    Entender o que é psicoterapia

    Conheça a proposta, o funcionamento e os limites do acompanhamento.Abrir etapa
  2. 02

    Etapa 2 de 4

    Você está aqui

    Observar suas perguntas

    Troque a exigência de respostas prontas por curiosidade sobre sua experiência.Abrir etapa
  3. 03

    Etapa 3 de 4

    Atividade práticaVocê está aqui

    Observar limites no cotidiano

    Explore como você percebe, comunica e negocia limites em situações comuns.Abrir etapa
  4. 04

    Etapa 4 de 4

    Você está aqui

    Conhecer a profissional

    Veja a formação, a forma de trabalho e as informações profissionais de Lícia.Abrir etapa

Relações úteis

Regulação emocional

Regulação emocional reúne processos usados para perceber, nomear, compreender e responder às emoções de acordo com o contexto e as necessidades. Regular não significa controlar, apagar ou evitar sentimentos, mas ampliar a possibilidade de tolerar a experiência e escolher respostas possíveis.

Entender o conceito

Um próximo passo

Quer conversar sobre o que percebeu?

Você não precisa chegar com conclusões. Uma primeira mensagem pode servir para tirar dúvidas sobre o atendimento.

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